무엇이든 물어보살 181cm에 45kg 소식좌 남편을 보며

https://tv.naver.com/v/33089323

181cm에 45kg? 너무 말라서 심정지가 올 뻔한 남편..😷 | KBS Joy 230113 방송

영상 요약

181cm에 45kg 저체중
기흉 진단 받으신 적 있음
심장이 아픈 경험 있음

이 블로그의 목적 : 체중 증량 및 생활 체력 상승

이 영상을 보고 다시 한 번 체중 증량의 목표를 세우게 되었고 쉬고 있던 블로그까지 증량 블로그로 바꿔 보려고 한다.
이 분과 성별이 다르고 기흉도 없지만 저체중이라 일상 생활에서 어려움을 겪고 있다.
아내 분은 남편 분과는 달리 대식가이신지라 남편의 어려움을 더 공감하기 힘들겠다는 생각이 드는 영상이었다.

현재 나의 상태

나는 작년 초 코로나 걸리고 43kg까지 체중이 빠졌다.
나름 최고 몸무게가 52kg이고 48kg까지는 빠져도 유지하고 있었는데 누적된 스트레스에 식사가 어려워지면서 내가 생각해도 엄청나게 몸무게가 빠진 것이다.
원래도 마른 체형이라 바람 불면 날아가겠다, 뼈 부러지게 말랐다 이런 소리를 많이 들어왔다.
해당 기간 동안에는 왜 이렇게 살이 빠졌냐, 많이 먹어라 소리까지 추가로 들어 매우 힘들었다.

2023년 2월 현재, 9개월 동안 천천히 노력해 47.7kg까지 증량했다.
나의 워너비 체중은 55kg이고 이 때 근육량은 24kg까지 늘었으면 한다.
일 년에 1kg가 늘어도 8년이 걸리는 일인데 원하는 만큼 증량이 안 된다고 해서 중도에 포기하지는 않을 생각이다.
또 목표는 단순히 체중 증가가 다가 아니다.
똑같은 일을 해도 쉽게 지치지 않는, 건강한 몸 만들기가 목표이다.

운동 목표

1. 생존체력 A~E 챌린지 실천하기
2. 주 3회 웨이트 트레이닝하기(P.T 포함)

식단 목표
1. 하루 3끼 기본 챙겨먹기
2. 여력 되면 닭가슴살, 바나나, 간식으로 보충하기

생활습관 목표
1. 식사 후 눕지 않기
2. 꼭꼭 씹어 먹기

포스팅 목표

주1회 성과 확인용으로 포스팅을 한다.